{"id":5065,"date":"2022-11-01T16:30:57","date_gmt":"2022-11-01T16:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/cyclotour.es\/pedaleemos-juntos-en-el-dia-mundial-del-corazon\/"},"modified":"2022-11-01T16:30:57","modified_gmt":"2022-11-01T16:30:57","slug":"pedaleemos-juntos-en-el-dia-mundial-del-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cyclotour.es\/en\/pedaleemos-juntos-en-el-dia-mundial-del-corazon\/","title":{"rendered":"Pedaleemos juntos en el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>El pr\u00f3ximo s\u00e1bado 29 de septiembre, se celebra el <strong>D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n<\/strong>. Se trata de una iniciativa de la Federaci\u00f3n Mundial del Coraz\u00f3n que, con apoyo de la OMS y la UNESCO, se puso en marcha hace ya 18 a\u00f1os. Su objetivo es claro: servir como plataforma para concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, prevenci\u00f3n y tratamiento.<\/p>\n<p>En esta ocasi\u00f3n, el lema ser\u00e1 \u201cMi coraz\u00f3n, su coraz\u00f3n\u201d, con intenci\u00f3n de que reflexionemos acerca de qu\u00e9 podemos hacer por nuestro coraz\u00f3n y por el de las personas que nos importan.<\/p>\n<p><strong>Consejos para cuidar del coraz\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfSab\u00edas que m\u00e1s de 17 millones de personas mueren cada a\u00f1o a causa de enfermedades relacionadas con el coraz\u00f3n? El dato se vuelve m\u00e1s alarmante cuando descubrimos, adem\u00e1s, que el 80% de los casos puede prevenirse.<\/p>\n<ul>\n<li>Mant\u00e9n una dieta saludable. El sobrepeso es un enemigo del coraz\u00f3n; por eso, procura que tu dieta sea baja en grasas saturadas y sal.<\/li>\n<li>Controla tu nivel de estr\u00e9s. El estr\u00e9s produce un aumento de la presi\u00f3n arterial, lo que podr\u00eda desencadenar en un infarto. Busca la mejor forma de relajarte, \u00bftal vez el deporte?<\/li>\n<li>Visita al m\u00e9dico regularmente. Porque m\u00e1s vale prevenir que curar, lo ideal es que te realices un chequeo m\u00e9dico de vez en cuando.<\/li>\n<li>\u00a1Mu\u00e9vete! Con tal solo 30 minutos al d\u00eda estar\u00e1s cuidando del \u00f3rgano m\u00e1s importante de tu cuerpo. Los expertos destacan cierto tipo de deportes como nadar o pedalear.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Beneficios de pedalear para el coraz\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Que aquellos que quieren comenzar a cuidar de su salud se apunten a pedalear, no es algo casual. Seg\u00fan diversos estudios, montar en bicicleta (o cualquier medio con ruedas y pedales) reduce el riesgo de sufrir un microcardio a la mitad.<\/p>\n<p>Esto se debe a que, al pedalear, el ritmo card\u00edaco aumenta y la presi\u00f3n baja, as\u00ed que el coraz\u00f3n economiza energ\u00eda y se desgasta menos. Por si fuera poco, tambi\u00e9n se reduce el colesterol \u201cmalo\u201d (LDL) y se disminuye el riesgo de trombosis.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de en el coraz\u00f3n, pedalear repercute positivamente en los <strong>huesos<\/strong> y la <strong>musculatura<\/strong>, aporta beneficios al <strong>sistema inmune<\/strong> y mejora el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p>\u00bfTe hemos convencido ya de moverte con <a href=\"https:\/\/www.cyclotour.es\/inicio\/\">Cyclotour<\/a>? Consulta nuestras tarifas de <a href=\"https:\/\/www.cyclotour.es\/alquiler-bicicleta-sevilla\/\">bicicletas<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.cyclotour.es\/reserva-de-ciclos-e-infantiles\/alquiler-ciclos-sevilla\/\">ciclos<\/a> y celebra el <strong>D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n<\/strong> con nosotros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pr\u00f3ximo s\u00e1bado 29 de septiembre, se celebra el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n. Se trata de una iniciativa de la Federaci\u00f3n Mundial del Coraz\u00f3n que, con apoyo de la OMS y la UNESCO, se puso en marcha hace ya 18 a\u00f1os. 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